Yoga 

Practicar Yoga mejora tu salud. Te ayuda a equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Con una práctica regular mejorarás tu flexibilidad, fuerza, equilibrio, capacidad de atención, conciencia corporal y serenidad. 

Horarios Yoga en Esfera Gestalt de Sant Cugat del Vallés

En las clases de Hatha Yoga priorizamos mejorar la conciencia corporal, no sólo con el mantenimiento prolongado de las diferentes posturas o asanas sino también con ejercicios respiratorios (pranayamas) y con meditaciones y relajaciones. Es un tipo de yoga muy beneficioso para la columna vertebral y en general para el equilibrio corporal y mental.

El Yoga para embarazadas es uno de los ejercicios que más se recomienda durante este estado, ya que es una actividad física de bajo impacto, y ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé:

  • Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal.

  • Ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.

  • Formas una conexión aún más fuerte con tu bebé, al enfocarte en tu respiración y ser más consciente de tu cuerpo.

El Yoga con bebés se realiza a través de posturas de yoga, técnicas de respiración y estiramientos que ejercitan el cuerpo durante la etapa postparto de una manera no invasiva. 

Estas clases ofrecen la oportunidad de recuperar flexibilidad, fuerza y energía,  conocer a nuevas mamás, aliviar tensiones y reforzar el vínculo mamá-bebé.

   45€/mes 1 clase a la semana
   55€/mes 2 clases a la semana
   70€/mes clases ilimitadas
   No cobramos matrícula

El Yoga Restaurativo busca renovar y "restaurar" el estado del cuerpo, mente, emociones y energía dando propuestas de movimiento que tonifican y calman el organismo de manera global para conseguir bienestar y salud holísitica. En las clases encontrás una forma de reconectar con tu consciencia corporal utilizando diferentes elementos (bloques, cintas y fisiobalones) que ayudan a mejorar la postura y elastifican la musculatura liberando todas las articulaciones. El yoga restaurativo está indicado  para todos, pero principalmente para quienes tienen dolor crónico o malestar de espalda (cervialgias o lumbalgias) hernias discales, operaciones o prótesis.

¡Ven a probar una clase gratuita!

Horario de consultas previa cita:

Lun - Vier: 9:30 am - 20:00 pm 

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