Imparten:

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ROSA MORENO

Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños.

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GEMMA JURADO

Terapeuta emocional y acompañante de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños.

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“Entrenando la mente con Mindfulness” es un curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

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El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

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• Gestionar el estrés

• Gestionar estados mentales negativos

• Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible

• Aumentar la creatividad y la concentración

• Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)

• Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo

 

Programa del curso

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• El programa consta de 8 sesiones de 2 h.

• El contenido será 50% teórico y 50% práctico, meditaciones y movimientos conscientes suaves Mindful movements

• Clases de 6 alumnos como máximo.

• Entrega de dossier y meditaciones grabadas.

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Temario del Curso

Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.

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*A causa de la situación actual, si el curso no se puede empezar o finalizar de manera presencial, las clases seguirán en formato online a través de clases en directo vía Zoom.