Mindfulness adultos 

​Reducción del estrés, gestión emocional y mayor bienestar.

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Inicio Abril 2021
Curso de 8 semanas

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Fechas del Curso:

Modalidad Mañanas
Martes de 11.30h a 13.30h
20 y 27 de abril
4, 11, 18 y 25 de mayo
1 y 8 de junio

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Modalidad Tardes
Viernes de 19.15h a 21.15h
23 y 30 de abril
7, 14, 21 y 28 de mayo
4 y 11 de junio

Precio:

195 € (Incluye dosier y audios)
(posibilidad de pago en dos mensualidades).

Imparten:

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Rosa Moreno

Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños.

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Gemma Jurado

Terapeuta emocional y acompañante de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños.

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Descripción del curso

“Entrenando la mente con Mindfulness” es un curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

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El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

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• Gestionar el estrés

• Gestionar estados mentales negativos

• Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible

• Aumentar la creatividad y la concentración

• Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)

• Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo

Programa del curso

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• El programa consta de 8 sesiones de 2 h.

• El contenido será 50% teórico y 50% práctico, meditaciones y movimientos conscientes suaves Mindful movements

• Clases de 6 alumnos como máximo.

• Entrega de dossier y meditaciones grabadas.

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Temario del Curso:

Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.

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*A causa de la situación actual, si el curso no se puede empezar o finalizar de manera presencial, las clases seguirán en formato online a través de clases en directo vía Zoom.

Mindfulness online

Inicio Abril 2021

Curso de 8 semanas Online.

Directo vía Zoom

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Fechas del curso:

21 y 28 de abril
5, 12, 19 y 26 de mayo
2 y 9 de junio

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Miércoles de 19.00 a 21.00h

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Precio:

150€ (incluye dossier y audios)

(Posibilidad de pago en dos mensualidades)